masa uda

[...] 7 Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5 Opis przebytych cykli sterydowych: megavol, meta jelfa solo 20 mg ed, meta+ enan Trening: split 4xtyg Cel cyklu: dobrej jakosci masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miesiace Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): skrajny ekto Stan zdrowia: bdb Sklonność do [...]

[...] spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: e-stane 6 tyg Trening: split Cel cyklu: masa/siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiące Poziom BF%: idk Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: dobre Sklonność do łysienia [...]

[...] spożywanego białka: 2g Ilość spożywanych węglowodanów: 4g Ilość spożywanych tłuszczów: 1.5g Opis przebytych cykli sterydowych: metka 100tab. Trening: - Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3miech. Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Ektomorfik Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia [...]

[...] tłuszczów: intuicja Opis przebytych cykli sterydowych: 2 cykle na mecie, obecnie cykl prop + wino, 1-8 prop 100mg e2d, wino 2-8 30mg ed Trening: masowy Cel cyklu: masa i siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: jestem w trackie Poziom BF%: nie znam Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: bdb Sklonność [...]

[...] Ilość spożywanych tłuszczów: 1g Opis przebytych cykli sterydowych: meta solo troszku winka solo ogolnie dziecinada w porównaniu do was troche ph Trening: . Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4miechy Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ... Stan zdrowia: dobrt Sklonność do łysienia lub [...]

[...] węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: 1g/kg Opis przebytych cykli sterydowych: . Trening: 3 razy siłownia/tydz. 4 razy aeroby/ tydz. Cel cyklu: sucha masa miesniowa, redukcja tkanki Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 misiace Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: ok [...]

Witam wszystkich ! Jestem tu nowy i przygodę z siłownią dopiero zaczynam.No więc zależy mi na przybraniu masy mięśniowej i poczytałem troszkę na forum ( myślałem ze to będzie prostsze ) i jedni piszą o masie inni o redukcji, wiec postanowiłem wstawić swoje zdjęcia i wymiary żebyście mi polecili od czego w tym przypadku zacząć ( czytałem że przy [...]

[...] aminokwasy kreatyny, było tego trochę dieta którą mam obecnie rozklad b/w/t:177,6/160/50 Wrażliwość na stymulanty:jest Możliwosci finansowe:300 msc Cel/problem/opis: czysta masa mieśniowa/Słaba przemiana materii i zalewam się tłuszczem Wiec tak : Dieta podana jest wyżej jaką stosuję. Trening 4 razy w tygodniu : Pon. plecy 60min(4 ćwiczenia+ 3 [...]

[...] NA SIŁOWNI: niecały rok 6. DIETA: 3800-3900 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tura z provironem 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brałem turanabol z provironem przez 3 miesiace. 1 miesiac 40mg 2 50 3 60. 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO [...]

[...] węglowodanów: 7-8g Ilość spożywanych tłuszczów: 1-2 Opis przebytych cykli sterydowych: solo enan 200mg e5d 7 tyg Trening: 3x 2 h Cel cyklu: siła i czysta masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 miesięcy Poziom BF%: 14 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: badania były wszystko git [...]

[...] nie wiem Opis przebytych cykli sterydowych: testosteron pro. deka winstrol rok temu Trening: 5 razy w tygodniu 3 siłownia 2 sprzęt do strongmenki Cel cyklu: czysta masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1rok Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): słaba Stan zdrowia: dobry szybko łapę brzuszek [...]

[...] 5,5-6g na cyklu Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5-2g na cyklu Opis przebytych cykli sterydowych: 1) 100tab. metanabol EAP 5mg Trening: masowy Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ok 2 miechów Poziom BF%: ok 20% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: genialny Sklonność do [...]

[...] 3/2/1,5 Ilość spożywanych tłuszczów: 3/2/1,5 Opis przebytych cykli sterydowych: meta z omka, meta z winem Trening: 3 razy w tyg Cel cyklu: definicja i max 4-5kg masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 lata Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): normalna Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub [...]

Cel: masa Celowo nie ma treningu łydek i dwugłowych ud gdyż trenuję w warunkach domowych i nie mam do tego przyrządów Poniedziałek Klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x10 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę 3x10 3. Rozpiętki na ławce płaskiej 3x10 Brzuch 1. Spięcia brzucha w leżeniu na ławce rzymskiej 3x20 2. Unoszenie [...]

[...] z sztangą 3x12 -Unoszenie na boki z hantlami 3x12 -Unoszenie wzdłuz tułowia sztangi łamanej 3x12 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: prawie 2 lata Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko ławka i [...]

[...] cykle sterydowe: 0 cykli Opisz swój plan treningowy: 5xtrening siłowy + 5x45min cardio Cel cyklu: Rekompozycja ciała(najpierw redukcja+/- 10tyg, a później znowu stopniowo masa) Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: To będzie mój pierwszy cykl Poziom BF%: około 16-20% Tendencja do tycia/chudnięcia: endo-mezo Stan zdrowia: Bardzo [...]

Witam. Na wstępie napiszę, że cwicze od dawna, nadszedł czas by w końcu dopiąć wszystko na ostatni guzik, stąd moja prośba o pomoc :) Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 77 Wzrost : 172 Obwód klatki : - Obwód ramienia : 42 Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 20% Aktywność w ciągu dnia : praca [...]

[...] spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: 15 omki 100 meta 30 prop i winko 40 prop i winko Trening: 4 dni treningu i jeden przerwy Cel cyklu: sucha masa miesniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiace Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do [...]

[...] ? Ilość spożywanych tłuszczów: ? Opis przebytych cykli sterydowych: 1 cykl enin meta deca 2 cykl omka mata deca Trening: 3 razy w tyg pon,sr ,pt Cel cyklu: masa miesniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 miesiecy Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ? Stan zdrowia: bd Sklonność do łysienia lub [...]

[...] spożywanych tłuszczów: 1-2g/kg Opis przebytych cykli sterydowych: pierwszy na h-drolu drugi na megavolu (45 capsów) Trening: Push and Pull -4dni w tyg. Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 8tyg Poziom BF%: 17 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endomorfik Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub [...]